久久久,www免费人成电影,精品无人区无码乱码毛片国产,狠狠色丁香婷婷综合,国产在线无遮挡免费观看,久久国产精品99久久久久久口爆

聽說，今天很多地方已經(jīng)飄了初雪

留下一群懵逼的人類凍得把自己裹成個球！

冬天已經(jīng)來了！冬季養(yǎng)生大法怎么能不來？

來，小編告訴你，冬天應該這樣養(yǎng)生……

喝酒不暖身，生姜紅茶冬季必備

因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張，血液會由于表面擴大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

早睡最進補，11點前入睡

最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚于11點睡覺。夜晚之于人體就相當于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外。

早上吃“硬”，晚上喝稀

早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。晚飯后，為了避免食物堆積，應少吃點，并選擇好消化的食物，以稀粥為好。

冬補以溫補為主

冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。

熱水要多喝

人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

活動手腳，多運動

冬季保持適當?shù)膽敉饣顒樱兄谡{(diào)節(jié)新陳代謝機能。由于立冬后，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，運動時衣著以保暖防感冒為主，運動后要及時穿上衣服，以免著涼。運動最好選擇在上午、下午日照充足的時候，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。

頸部、背部、腹部、腳要重點保暖

這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發(fā)生頭痛、頸部酸疼等;背部受涼，腹部保暖是女生要做的重點保護工作。腹部溫暖是關(guān)鍵;最后腳有著多個穴位，一旦寒冷不適，會導致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問題。

少食咸，多食苦

在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。損害人體健康。因此，冬季飲食宜溫熱松軟。

小編溫馨提醒冬季養(yǎng)生注意保暖外，冬季過多的進補或肉類食物食用過多，也要多吃蔬菜水果，要注意飲食營養(yǎng)的均衡。

在『榮盛觀邸』

冬日的陽光，幻變成美好的生活享受

繞著園林社區(qū)散步

擷取自在的芬芳

到處彌漫著閑適的愜意

洋溢著幸福的氣息

在這有你想要的溫暖

售樓地址：荀子大街與叢臺路交叉口東南角

售樓熱線：400-0809-998 轉(zhuǎn) 8525

版權(quán)聲明：本文系戀家網(wǎng)獨家原創(chuàng)稿件或者獨家披露信息，版權(quán)所有，如需轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)貼或以其它方式復制發(fā)表，請務必注明出處（戀家網(wǎng)）及作者，否則必將追究法律責任。