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2012年7月7日，是24節(jié)氣中的小暑。

小暑是二十四節(jié)氣中的第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。

小暑時(shí)節(jié)的炎熱程度，在一年中，也就是略遜于大暑了。炎熱夏天，稍不注意，傷風(fēng)感冒、消化道疾病就容易找上門來(lái)。

小編建議，天氣炎熱，更要注意飲食，為自己的健康開運(yùn)。

一、注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防消化道疾病

小暑節(jié)氣前后是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，少在外面用餐，特別是少吃街邊攤；也不宜太貪涼快，嗜吃冷飲冷食，一定要以適量為宜。

二、清淡飲食，增強(qiáng)食欲

小暑時(shí)節(jié)天氣炎熱，影響到人們的食欲，飲食選擇要以清淡芳香為主，因?yàn)榍宓子谙?，芳香刺激食欲，進(jìn)補(bǔ)要能使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，這與情志調(diào)節(jié)一樣，才能與“夏長(zhǎng)”之氣相適當(dāng)。

三、適度進(jìn)食一些苦味食品

夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金，根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長(zhǎng)）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。

所以，夏季飲食應(yīng)多吃苦味食物。諸如苦瓜等不妨適度進(jìn)食。

四、多吃瓜類，清熱去暑

西瓜、黃瓜、冬瓜等瓜類，是夏季最好的清熱解暑的蔬果類。

西瓜：清熱解毒、除煩止渴，而且還利尿，幫助消化。

黃瓜：氣味甘寒，服此能清熱利水；而且還對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。

冬瓜：清熱解暑，利尿。還含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。